KEN JE DREMPELS, TRAIN PRECIEZER
Tijdens de test loop, fiets of zwem je in oplopende stappen van intensiteit, waarbij steeds een kleine bloedwaarde wordt afgenomen om je lactaatgehalte te meten. Zo brengen we je omslagpunten exact in kaart, in plaats van te werken met vuistregels op basis van hartslag alleen.
JE EIGEN RAPPORT
- Rapport met je aerobe en anaerobe drempel (LT1 en LT2)
- Persoonlijke trainingszones in tempo of vermogen, en hartslag
- Direct verwerkt in je schema als je coachee bent
IN VIER STAPPEN NAAR JE ZONES
- 01Je stuurt je aanvraagDuurt een minuut
- 02Ik neem contact opBinnen 1 werkdag, om een datum te plannen
- 03De testLopen, fietsen of zwemmen in oplopende stappen. Bij elkaar ongeveer 1,5 uur; de locatie bepalen we samen
- 04Je rapportLT1, LT2 en je trainingszones. Coachee? Dan zit het direct in je schema
VOORBEREIDING
- Kom uitgerust: minimaal 24 uur en bij voorkeur 48 uur geen intensieve training. Rustig bewegen mag.
- Eet en drink zoals je normaal doet.
- Ziek of voel je je niet fit? Laat het weten, dan plannen we een nieuwe datum.
NEEM MEE
- Sportkleding en schoenen voor je testsport, en zwemspullen bij een zwemtest
- Je eigen hartslagband als je die hebt
- Bij een fietstest je eigen fiets; welke trainer we gebruiken spreken we af bij het plannen
- Een bidon water en een handdoek
VRAAG JE LACTAATTEST AAN
Vul je gegevens in. Ik neem binnen 1 werkdag contact met je op om een datum te plannen.
BEDANKT!
Je aanvraag voor een lactaattest is verzonden. Ik neem binnen 1 werkdag contact met je op om een datum te plannen.
VRAGEN OVER DE TEST
Is de lactaattest verplicht om te starten?
Nee, de lactaattest is een losse toevoeging en geen verplicht onderdeel om te starten met coaching. Je kunt er op elk moment voor kiezen als je je trainingszones nauwkeuriger in kaart wilt brengen.
Kan ik de test ook doen als ik geen coachee ben?
Ja. Voor coachees kost een test €80, voor overige atleten €100.
Hoe lang duurt de test en waar is hij?
Reken bij elkaar op ongeveer 1,5 uur. De locatie bepalen we samen, bij het plannen van de datum.
Hoe bereid ik me voor?
Het belangrijkste is dat je uitgerust bent: minimaal 24 uur en bij voorkeur 48 uur geen intensieve training. Eet en drink verder zoals je normaal doet.
LIEVER EERST OVERLEGGEN?
In een gratis gesprek kijken we samen of een lactaattest nu zinvol is voor jouw doel.
Plan een gratis gesprek